🦩Йога—Флоу баланс и сила на одной ноге | 30 минут силовая практика
р.
р.
Это силовая практика, 30 минут — коротко, но ёмко. Пиковая поза — Уттхита Хаста Падангуштхасана.Я люблю такие практики. Когда включается не только тело, но и внимание. Когда будто бы «ничего не происходит», но вдруг замечаешь, как всё внутри собирается: дыхание, взгляд, мысли. И становишься устойчивее. Даже если вначале немного качало.