🐋 Океан внутри: 15 минут пранаяма + 5 медитация | Штиль и ясный ум | ОнаВолна Глубина
р.
р.
Внутри — энергичная бхастрика, мягкое уджаии, пробуем задержки на вдохе и в финале — короткая, но насыщенная медитация. Всего 20 минут, а ощущение, будто вы нырнули глубоко-глубоко и вынырнули новым человеком. 😁