Мы выполним Анулома Вилома пранаяму, чтобы сбалансировать потоки энергии и настроить ум на предстоящую практику. Затем перейдём к Удджаи, которое поможет углубить дыхание, создать внутренний ритм и сохранить концентрацию в движении. И шаг за шагом подойдём к пиковой асане — Аштавакрасана.