Мы будем практиковать две техники дыхания: Уджаии — дыхание с сужением горла, которое создает внутреннее тепло, помогает сосредоточиться и активирует энергию. Вилома — дыхание с паузами, которое укрепляет дыхательную систему и помогает углубить внимание.