ONAVOLNA
Практикуй со мной
Курсы по ЙОГЕ ФЛОУ для всех уровней
Приветствую вас! Меня зовут Алёна, я сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
Расскажу немного о моем пути в йоге. Практикую йогу c 2014 года, веду канал на ютубе OnaVolna, где собрала сообщество увлеченных йогой и нас уже больше 85 тысяч! Я с радостью делюсь практиками йоги-флоу в свободном доступе, на канале можно найти более 200 практик для всех уровней. Обучалась в школе инструкторов “Федерации йоги России”. После 4 лет личной практики в России, отправилась в путешествие, исследовать мир, себя и путь в йоге.
Преподавала на Шри-Ланке, Филиппинах, Индонезии, Тайланде, Черногории, Грузии, Турции и в Мексике. Проходила месячный курс “Основы буддизма и медитации” в тибетском монастыре Kopan в Непале.
Расскажу немного о моем пути в йоге. Практикую йогу c 2014 года, веду канал на ютубе OnaVolna, где собрала сообщество увлеченных йогой и нас уже больше 85 тысяч! Я с радостью делюсь практиками йоги-флоу в свободном доступе, на канале можно найти более 200 практик для всех уровней. Обучалась в школе инструкторов “Федерации йоги России”. После 4 лет личной практики в России, отправилась в путешествие, исследовать мир, себя и путь в йоге.
Преподавала на Шри-Ланке, Филиппинах, Индонезии, Тайланде, Черногории, Грузии, Турции и в Мексике. Проходила месячный курс “Основы буддизма и медитации” в тибетском монастыре Kopan в Непале.
"С вами так легко и понятно практиковать. Я новичок в этом деле, но ставлю намерения и стремлюсь к гармонии."
Что чаще всего отмечают практикующие?
Я создаю каждую практику особенной.
"Мне нравятся ваши чудесные практики без спешки, значит я с вами на одной волне."
Мягкий голос
"Ваш мягкий и успокаивающий голос нежно погружает в любую практику. С вами я успокаиваюсь, замедляюсь."
Объяснение
"Вы так понятно объясняете каждый шаг и трепетно относитесь к каждому движению."
Вдохновение
"Уже 4 месяца занимаюсь с вами каждый день практикой! Мне очень нравится! Без лишний слов, понятно и в свободном доступе."
ONAVOLNA
Активные курсы по ЙОГЕ для всех уровней
Все курсы проходят в телеграмм-канале. Вы сможете открывать практики на телефоне, планшете, компьютере и телевизоре.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
Доступ ко всем курсам - навсегда.
О моем проекте
The best way to improve your professional skills and increase your value
- Course fee
- 7 expertsTo deliver lectures and masterclasses
- 85 000 человекПрактикуют со мной на YouTube
- 5 мил. просмотровCourse duration (one day off included)
Тело это не цель, а лишь иструмент для достижения цели.
Отзывы участников
Сердечно признательна за этот курс - неделя прошла с пользой, много нового к размышлению. Думаю, придется возвращаться не один раз к материалам, чтобы прочувствовать едва осязаемые материи, и уложить информацию в систему - так что работа над балансом тела и ума предстоит еще и дальше) буду рада новым встречам!
Здравствуйте! Благодарю за курс! Все очень понравилось. Практики новые, интересные, непривычные - одним словом - именно, что - креативные👌🏼👍❤️
Запомнилось, как проработался таз после практики первого дня🙈😂 На следующий день предстоял довольно длинный перелет, думала не вылезу из кресла😄
А если серьезно, то стараюсь практиковать регулярно по вашим видео. Я очень не гибкая, поэтому всегда чувствую работу. Прогресс довольно медленный, но это моя особенность. Все равно пробую все новые практики в облегченном варианте!
Запомнился новый формат с повторением последовательности в быстром темпе👍
Классно, когда практики непохожи друг на друга, тогда легче концентрироваться именно на работе, не знаешь, что будет дальше.
Возможно, если еще будет запрос от практикующих, добавить немного элементов пранаямы: дыхание поочередно ноздрями, бхастрику, вакуум.
Хочу отметить ваш труд, ваше старание, с каким трепетом вы подходите к составлению последовательности асан, вы вкладываете в это частицу души и это чувствуется😊🙏🏻 Спасибо!
Запомнилось, как проработался таз после практики первого дня🙈😂 На следующий день предстоял довольно длинный перелет, думала не вылезу из кресла😄
А если серьезно, то стараюсь практиковать регулярно по вашим видео. Я очень не гибкая, поэтому всегда чувствую работу. Прогресс довольно медленный, но это моя особенность. Все равно пробую все новые практики в облегченном варианте!
Запомнился новый формат с повторением последовательности в быстром темпе👍
Классно, когда практики непохожи друг на друга, тогда легче концентрироваться именно на работе, не знаешь, что будет дальше.
Возможно, если еще будет запрос от практикующих, добавить немного элементов пранаямы: дыхание поочередно ноздрями, бхастрику, вакуум.
Хочу отметить ваш труд, ваше старание, с каким трепетом вы подходите к составлению последовательности асан, вы вкладываете в это частицу души и это чувствуется😊🙏🏻 Спасибо!
Чувствую себя хорошо! Очень приятно было просыпаться утром в ожидании новой практики. Тело стало гибче и последовательнее. Немного смутила быстрая цепочка сложных упражнений, не успевала их прорабатывать из-за чего злилась, сложные: силовые стойки на руках, балансы. Очень хотелось бы добавить пранаямы, замки, может быть медитации и послушать ваши рекомендации по питанию. Благодарю, хочу продолжить практиковать с вами!🌷
Алена, доброго времени суток! Я выпала из ежедневных практик, но с завтрашнего дня возобновляю! Уровень сложности практик мне сейчас очень подходит. Я каждый раз бросаю себе новый, но посильный вызов! Спасибо большое, Вы мой любимый йога-учитель за мои 4 года практики йоги ❤️ что-то магическое происходит с моим телом и разумом с вашими комплексами асан 🫶 намасте🙏🏻
Благодарю Алену за двухдневный ретрит 🙏🏻 Чувствуется легкость и приятное осознание действительности. Очень понравилось ведение занятий, голос в медитации. Хотелось бы добавить побольше скруток и перевернутых положений.
Отличная идея с ретритом! Очень понравилась инь -йога и все практики) спасибо большое 🙏 буду ждать ваших дальнейших практик ❤️
Отличная идея с ретритом! Очень понравилась инь -йога и все практики) спасибо большое 🙏 буду ждать ваших дальнейших практик ❤️
Мне очень понравился формат ретрита, ощущения очень хорошие, позитивные, наполненность гармонией и удовольствием! Понравилось, что есть план, осмысленность и порядок действий, утреннее молчание, сами практики тоже очень понравились! От вас исходит такое спокойствие и доброта, которые, как мне кажется, заряжают всех вокруг, спасибо Вам большое!!!
Алёна, спасибо 🫶 за твои практики! Они приносят успокоение в жизнь 🧘♀️🫶✨ Я бы добавила медленную тягучую йогу на раскрытие ТБС и шпагаты, ну это на мой вкус! Все было здорово! Но мало, всего два дня 😅😅😅 Единственный, наверное, минус!
Моя страсть в передаче знаний в спокойном темпе с осознанием каждого мгновения. Ненасилие над телом, терпение и усердие пропитывают мои паратики.
Алена
ONAVOLNA